• Latihan Chin Tuck dan Shoulder Blade Squeeze untuk Memperbaiki Postur Kepala dan Bahu
• 15 views

Postur kepala maju (forward head posture) terjadi karena kebiasaan menunduk ke ponsel atau komputer—setiap 2,5 cm kepala maju menambah beban 4,5 kg pada leher. Chin tuck memperkuat otot deep neck…